秋季有多事之秋的三不做说法，很多疾病容易被诱发，秋季那么入秋之后，养生养生方面首先应该本着阴阳平衡的牢记规律，使机体保持着阴阳平衡的不吃一个原则是不吃寒凉之物，寒凉的三不做食物会导致体内阳气不足危害我们的健康，不喝冰饮料，秋季冰啤酒这些都会刺激肠胃造成脾胃不和。养生秋季最好少吃点这个西瓜，牢记民间也有这个秋瓜坏肚，不吃秋不食瓜的三不做这个说法，这个瓜指的秋季就是西瓜

第二不吃辛辣食物，秋季天气干燥一定要少吃，养生或者不吃辛辣之物，牢记辣椒，不吃生姜，花椒这些东西尽量少吃，特别是生姜，一年之内秋不食姜，生姜属于热性，不宜多吃不宜多食，第三到了秋季天气转凉有贴秋膘之说，很多人就开始大鱼大肉进补起来，这个时候一定要注意少吃油腻的食物，因为刚入秋经过夏天，很多人的肠胃功能还是比较脆弱的，如果说吃很多的肉类和油腻的，就不利于我们的健康，可以适当吃一些鸭肉鱼肉，山药百合等等，既能够清热暑热又可以补益身体

秋季的三不做是不洗冷水澡，入秋之后我们天气转凉了，这个时候一定不要洗冷水澡了，而且一定不要湿发入睡，容易感冒，引起湿气，一天之中人的阳气在午夜之后是最脆弱的

第二秋季不适合做剧烈的运动，秋天其实是适合运动的季节，但是切记一定不要做剧烈运动，我们适合做一些有氧运动。一些高血压或者有糖尿病的患者一定要注意不要做剧烈运动，同时也要及时的观察身体的变化，早睡早起，切勿熬夜

保证充足的睡眠对于人体的健康来说十分重要，每晚尽量在10:30之前入睡，反正是过子时还不睡的身体状况一定会越来越差，那年轻人一定要保证7小时的睡眠，老年人保证6小时，自古以来秋悲寂寞由夏入秋，人们在精神上情绪上也会有变化，出现这个悲秋伤秋之情，如果说大动肝火生气就会导致阴阳失调，影响健康，所以说要学会放松心情，保持心情愉悦，遇到这个烦心事啊，一定不要过度的纠结钻牛角尖，一切都要想得开。